דע את עצמך - המקום בו מדע ורוח נפגשים
מטפלת קוגניטיבית התנהגותית, מנחת קבוצות ומדיטציה, מלווה בתהליכי שינוי, כתיבת הנחיות אישיות
היתרונות שלי
שילוב בין מדע לרוח – גישה ייחודית ומעמיקה
הטיפול מבוסס על כלים קוגניטיביים-התנהגותיים לצד גישות מעולמות הרוח והאנרגיה.
החיבור בין השניים מאפשר תהליך שהוא גם פרקטי וגם טרנספורמטיבי – כזה שמניע שינוי אמיתי.
ניסיון אישי וליווי רגיש
הבנה עמוקה של תהליכי צמיחה ושינוי – לא רק דרך לימודים אלא מתוך מסע אישי.
נאוה מביאה נוכחות אמפתית, הכלה ואוזן קשבת – כדי שתוכלו לעבור את הדרך בקצב שלכם, בליווי תומך ומדויק.
כלים פרקטיים לשינוי יומיומי
התהליכים ממוקדים בבניית תודעה חדשה ויישום כלים מעשיים, כאלה שניתן להטמיע כבר מהמפגש הראשון – כדי שתוכלו להרגיש שינוי כבר בתחילת הדרך.
מרחב שמאפשר חקירה והתפתחות אישית
לא מדובר רק בטיפול – אלא במסע של גילוי עצמי, הבנה עמוקה ופריצת גבולות פנימיים.
כל תהליך מותאם אישית, מתוך כבוד לייחודיות של כל אדם.
שירותיי
שיחת קידום חד פעמית
לעשות סדר ולקבל כלים
לא כולנו זקוקים או רוצים בטיפול מתמשך, לעתים אנחנו יכולים להסתייע בשיחה עם איש מקצוע שיקשיב, ישקף את מה שעובר לנו בראש, יעזור לעשות סדר במחשבות, לקבל פרספקטיבה חדשה ויתן לנו כלים זמינים לעבודה והתקדמות עצמית.
לפעמים כל מה שצריך זה שיחה אחת ממוקדת כדי לעשות סדר בראש, לקבל בהירות ולצאת עם כיוון ברור.
במהלך הפגישה נזהה יחד את מוקדי הקושי, נפרק מחשבות שמעמיסות, ונבנה מספר כלים פרקטיים וקלים ליישום – כאלה שאפשר להתחיל להשתמש בהם כבר באותו היום.
השיחה מתאימה למי שצריך:
*בהירות לגבי צומת או החלטה.
*כלים קצרים להתמודדות עם מתח וחרדה.
*סדר במחשבות ובתחושות שמרגישות “תקועות”.
שיחה אחת – ויוצאים עם יותר שקט, בהירות וכלים מעשיים לחיים היומיומיים
ליווי למי שנמצא בתהליך עצמי
מצאים בהתהליך עצמאי לריפוי, התפתחות רוחנית או שינוי תבניות חשיבה?
תהליכים אישיים הם מסע חשוב – אבל לפעמים גם מאתגר ובודד.
בין אם את/ה בתהליך של עבודה עצמית, תרגול מדיטציה, קריאה בספרי התפתחות, או כל כלי אחר – שיחות הליווי מעניקות מרחב בטוח לעצור, לשתף ולקבל חיזוק.
במפגשי הליווי נוכל:
*לעשות סדר במחשבות ובתחושות שעולות תוך כדי הדרך.
*לזהות נקודות תקיעות ולפרק אותן יחד.
*לקבל כלים פרקטיים להמשך העבודה העצמית, לשימור המוטיבציה וההתמדה.
*להרגיש שיש מישהו שמלווה ותומך בצעדים הקטנים והגדולים.
הליווי מעניק גם חיזוק רגשי וגם כלים מעשיים – כדי שהתהליך שלך לא יישאר רק “בתיאוריה”, אלא יהפוך לדרך חיים יציבה ובריאה יותר.
בדרך.
במהלך הפגישות נקדם את התהליך, נזהה חסמים, נבנה תכניות פעולה מותאמות אישית ונתמוך במוטיבציה ובמודעות הפנימית שלכם. אני מציעה שותפה לדרך שתסייע לכם להתקדם בביטחון, בחיבור לרצונות ולתחושת השחרור הפנימי.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי להפרעות בעצימות נמוכה
טיפול קוגניטיבי־התנהגותי (CBT)
הוא שיטה מבוססת מחקר שמסייעת לזהות מחשבות ודפוסים שמייצרים מצוקה – ולבנות במקומם כלים חדשים, יעילים ובריאים יותר.
הטיפול מותאם במיוחד להפרעות בעצימות נמוכה כמו חרדה קלה, מתחים יומיומיים, דכדוך, פרפקציוניזם או קושי בוויסות רגשי.
מה נלמד בתהליך?
*לזהות את דפוסי המחשבה שמעכבים אותנו.
*לאתגר אמונות מגבילות ולהחליף אותן במחשבות מחזקות.
*לפתח הרגלים חדשים שמביאים שקט, איזון וחוסן נפשי.
*לקבל כלים פרקטיים שאפשר ליישם ביומיום כבר מהפגישה הראשונה.
טיפול CBT הוא תהליך ממוקד, יעיל וקצר־טווח יחסית – שמעניק לך יכולת להתמודד עם מצבים מאתגרים ולבנות ביטחון וכלים לחיים.
קורס עבודה עצמית
לאתר מחשבות וליצור מציאות חדשה
המחשבות שלנו מעצבות את הדרך שבה אנו מרגישים וחווים את החיים.
בקורס זה נלמד לזהות את הדפוסים המחשבתיים שמנהלים אותנו, לאתגר אמונות מגבילות, ולבנות מחדש תבניות מחשבה שפותחות אפשרויות חדשות.
מה תקבלו בקורס?
*כלים פרקטיים לזיהוי “המחשבות הסמויות” שמנהלות אותנו.
*טכניקות לשחרור פחדים וראייה מזוויות חדשות.
*תרגולים ליצירת מחשבות חדשות התומכות במציאות הרצויה.
שילוב בין גישות טיפוליות מבוססות מחקר (CBT) לבין כלים רוחניים ותרגול מדיטטיבי.
הקורס מעניק לא רק הבנה – אלא חוויה אישית של שינוי.
כי ברגע שאנחנו משנים את המחשבה – אנחנו מתחילים ליצור לעצמנו מציאות אחרת, בין אם מדובר בקושי למצוא זוגיות, כניסה להריון או שינוי קריירה.
סדנאות מותאמות למקום העבודה
העובדים הם המשאב החשוב ביותר של כל ארגון.
הסדנאות שאני מציעה מותאמות במיוחד לעובדים ולמעסיקים, ומעניקות כלים מעשיים לוויסות רגשי, הפחתת מתחים וחיזוק החוסן האישי והקבוצתי.
מה מקבלים העובדים?
*כלים פשוטים להתמודדות עם לחץ ושחיקה.
*פיתוח מודעות, תקשורת ושיתוף פעולה.
*תחושת איזון ושקט פנימי גם בתוך שגרת העבודה.
מה מרוויח המעסיק?
*צוות ממוקד, רגוע ופרודוקטיבי יותר.
*ירידה בשחיקה ובהיעדרויות.
*אווירה ארגונית חיובית שתומכת בהצלחה העסקית.
בואו נדבר
מלאו את הפרטים ונחזור אליכם עם מענה אישי, מקצועי וללא התחייבות.
אודות
שמי נאוה זיגר ספיר ואני מלווה בתהליכי צמיחה ושינוי. מטפלת קוגנטיבית התנהגותית להפרעות בעצימות נמוכה, מנחת קבוצות ומדיטציה, מטפלת רייקי וביו-אנרגיה.
מאז שאני זוכרת את עצמי, ניסיתי להבין את העולם הזה שהגעתי אליו, לא מעט בו היה נראה לי לא הגיוני, לא הוגן, כואב ולא תואם לאלוהות שסיפרו לנו שיצרה את העולם. שאלתי את עצמי למה? למה העולם נראה כך?
השאלה התחלפה בהמשך לשאלה איך? איך נוצר העולם ואיך נוצרת החוויה שלי את העולם? והובילה אותי למסע שאני צועדת בו עד היום, המסע להבנת המכניקה של הקיום האנושי והמסע לחיים הטובים, הבריאים והמאושרים ביותר שני יכולה לחוות.
הכמיהה העמוקה שלי להבין את העולם הזה שהגעתי אליו, למצוא בו איזה היגיון, להבין מה יוצר את המציאות, איזה חלק יש לי ביצירה הזו והאם ייתכן שאני זו שלמעשה יוצרת את המציאות שלי הובילה אותי לעשרות שעות, ימים וחודשים של קריאה, לימודים, קורסים והתנסות בעולמות שונים.
בהיותי לוגית במקביל לסקרנות שלי לעולם הרוח, התחושה שאני יותר מהגוף הזה ושהקיום מורכב יותר ממה שחושי הפיזיים מסוגלים לתפוס, שאפתי למצוא איזון והתאמה בין שני העולמות. ככל שהעמקתי בחקירה מצאתי כי שני העולמות חופפים הרבה יותר ממה שניתן להעלות על הדעת. מחקרים פורצי דרך בתחום פיזיקת הקוונטים, נוירופלסטיות של המח, התדרים שהגוף שלנו מפיק וקיומם של יקומים מקבילים, הופכים הרוחני למדעי, את הדמיון למציאות ואותנו למי שאנחנו באמת – היוצרים של עולמנו.
מה הלקוחות מספרים?
בואו נתחיל!
מרגישים שזה הזמן לשינוי? רוצים לשאול שאלה, לבדוק התאמה או פשוט להתחיל תהליך?
אני כאן עבורכם.
מוזמנים ליצור קשר בטלפון, בוואטסאפ או בטופס המצורף – ונחזור אליכם בהקדם.
צרו קשר
- 0524730331
- knowyourself.nava@gmail.com
- יסוד המעלה
- שעות פתיחה לא הוגדר
השאירו פרטים
